2週間以上眠れない夜が続いているなら、それは医師に相談すべきサインです。不眠は放置すると日中のパフォーマンスが落ち、うつ病のリスクも高まります。
オンライン心療内科では不眠の相談が最も多い症状の1つです。「寝つけない」「途中で目が覚める」「朝早く目が覚める」など、不眠のタイプを医師に伝えるだけで適切な対応をしてもらえます。
処方される薬は症状に応じて異なりますが、依存性の少ない新しいタイプの睡眠薬が主流になっています。「睡眠薬は怖い」というイメージがあるかもしれませんが、医師の管理のもとで適切に使えば安全です。
受診前に試してほしいセルフケアもあります。就寝前のスマホを控える、カフェインを午後は避ける、起床時間を一定にする。これだけで改善する方もいます。
ただし、セルフケアで改善しない不眠は、体からのSOSです。スマホから5分で予約できるオンライン診療で、まず医師に相談してみてください。