心が限界に達すると、体にもサインが現れます。以下の7つの症状に心当たりがないかチェックしてみてください。
(1) 眠れない、または眠りすぎる。睡眠リズムの乱れは最も分かりやすいサインです。(2) 食欲がない、または過食してしまう。(3) 好きだったことに興味が持てなくなった。(4) 些細なことでイライラする。(5) 涙が突然出てくる。
(6) 体に症状が出ている。頭痛、動悸、胃痛、肩こりなど、ストレスは身体症状として現れます。(7) 「消えたい」と思うことがある。この場合は早急に医師に相談してください。
3つ以上当てはまるなら、それは甘えではなく、心と体が出しているSOSです。「まだ大丈夫」と思って放置すると、うつ病や適応障害に進行するリスクがあります。
「病院に行くのもつらい」という状態なら、自宅からスマホで受診できるオンライン心療内科を検討してみてください。予約も当日で取れるクリニックがあります。